Hatha Yoga

Hatha Yoga er en form for yoga basert på en rekke psykofysiske øvelser, med opprinnelse fra initiasjonsskolene i India og Tibet . Selv om den ble utviklet i antikken på det indiske subkontinentet, hvor den dominerende religionen var hindu , er yogautøvelsen ikke nødvendigvis en religiøs praksis, og heller ikke en del av den hinduistiske religionen alene, og det er grunnen til at den i dag også praktiseres mye i Vesten og ulike andre områder av verden fra mennesker med ulike religioner og sosial og etnisk bakgrunn. [1]

«" Ha "betyr sol, som er solen til kroppen vår, det vil si sjelen, og" tha "betyr måne, som er vår bevissthet.
Solens energi forsvinner aldri, mens månen forsvinner hver måned og så igjen fra nymånen blir full igjen."

( BKS Iyengar [1] )

Funksjoner

Hatha Yoga lærer å dominere den kosmiske energien som er tilstede i mennesket , manifestert som pust, og derfor å oppnå en sikker kontroll over det mest ustabile og mobile som kan tenkes, det er sinnet , alltid rastløst, alltid klar til å bli distrahert og vandre.

På denne måten foreslår yoga, som påvirker både det psykiske og fysiske livet til individet, som forstås som nært forbundet, å bevirke en umiddelbar avsky fra den daglige erfaringsplanet, menneskelig og jordisk, og med stor beredskap implementere besittelsen av høyeste lykke . Dette er grunnen til at Hatha Yoga også kalles "den raske måten".

Den som følger reglene er ikke lenger en vanlig mann, men blir en Siddha , det vil si en perfekt mann. Et av tegnene på at han er en perfekt mann er nettopp det ekstraordinære herredømmet over elementene, som vist ved praksisen til Tummo , i kraft av hvilken asketen beviser at han kan endre livsvilkårene etter egen vilje.

De viktigste praksisene

Denne korte beskrivelsen av indisk fysiologi er nyttig for å forstå betydningen av de viktigste "eksterne" teknikkene til yoga.

Asana

Asanas er kroppsstillinger som utøveren forsterker mentale egenskaper og holdninger med. Hver holdning bringer mer prana til spesifikke deler av kroppen, og utstråler de relative nadiene og chakraene som er involvert. Stillingene er derfor ikke bare komplekse gymnastikkøvelser, men verktøy for å kanalisere energi inn i de forskjellige delene av kroppen.

For at praktiseringen av Asana skal utføres riktig, er en korrekt holdning fra utøveren nødvendig i samsvar med de åtte lemmer beskrevet av Patañjali i Yoga Sutraen . [1]

Pranayama

Pranayama er et sett med pusteteknikker som tillater akkumulering og bruk av prana .

Gjennom pustekontroll er utøveren i stand til å rense kropp og sinn.

Meditasjon

Meditasjon er det syvende av de åtte trinnene beskrevet av vismannen Patañjali for å oppnå forening med Gud. Meditasjon er trinnet umiddelbart før Samadhi, eller foreningen av meditatoren med det mediterte objektet, foreningen av den individuelle sjelen med den universelle sjelen.

Avslapping

Avspenningsteknikker er en viktig del av Hatha Yoga. Avslapning i henhold til denne typen yoga består i en regenererende pause mellom en aktivitet og en annen og er en helt annen ting enn latskap og lediggang, basert i stedet på arbeidsvegring. Avspenningsøvelser fungerer både fysisk og mentalt; de følger vanligvis arbeidet som utføres med stillinger og pusteøvelser og utgjør et premiss for meditasjonsteknikker. [2]

Merknader

  1. ^ a b c Yogatreet , s. 14 .
  2. ^ Hatha yoga .

Bibliografi

Andre prosjekter

Eksterne lenker